Παχυσαρκία σε παιδιά και εφήβους.

Παχυσαρκία σε παιδιά και εφήβους.

Άρτεμις Πολυκάρπου, παιδίατρος Η παχυσαρκία αποτελεί πλέον ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα δημόσιας υγείας αφού τις τελευταίες δεκαετίες έχει πάρει τις διαστάσεις επιδημίας. Με τον όρο παχυσαρκία εννοούμε την υπέρμετρη αύξηση του σωματικού λίπους. Η παχυσαρκία έχει οικογενή επίπτωση και για αυτό ευθύνονται γενετικοί, αλλά και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Σε μία οικογένεια που είτε ο

Υγιεινά μικρογεύματα (σνακς) για παιδιά

Υγιεινά μικρογεύματα (σνακς) για παιδιά

Από Κωνσταντίνο Ιασονίδη, Διατροφολόγο (Human Nutritionist) Υγιεινά μικρογεύματα (σνακς) για παιδιά Στα παιδιά αρέσουν τα σνακς περισσότερο από άλλες τροφές. Το ζητούμενο είναι με την παρέμβαση των γονιών αυτά να γίνουν όσον το δυνατό πιο υγιεινά. Προσοχή όμως γιατί τις περισσότερες φορές προσφέρουν πολλές θερμίδες και είναι γεμάτα ζάχαρη. Παρόλα αυτά τα σνακς μπορεί να

Παιδική παχυσαρκία. Συμβουλές για γονείς.

Παιδική παχυσαρκία. Συμβουλές για γονείς.

Επιμέλεια Μιχάλης Ιασονίδης, παιδίατρος Παιδική παχυσαρκία. Συμβουλές για γονείς. Δέκα σημαντικοί τρόποι για να μιλήσετε στα παιδιά για το βάρος τους και να τα βοηθήσετε να το χάσουν. Αν το παιδί σας είναι παχύσαρκο, ίσως να μην γνωρίζετε πώς να το βοηθήσετε. Το βάρος είναι συνήθως ένα ευαίσθητο θέμα για τα παιδιά ανεξαρτήτως ηλικίας. Δεν

Μήπως τα παιδιά σας παραγεμίζουν το πιάτο τους;

Μήπως τα παιδιά σας παραγεμίζουν το πιάτο τους;

Από Κωνσταντίνο Ιασονίδη, Διατροφολόγο (Human Nutritionist) Μήπως τα παιδιά σας παραγεμίζουν το πιάτο τους; Πόσες μερίδες είναι ένα πιάτο ζυμαρικών; Μια μερίδα για παιδιά από 4 μέχρι 8 ετών είναι μόλις μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα μακαρόνια. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας χρείαζονται μόλις 4 μερίδες σιτηρών τη μέρα. Ένα γεμάτο πιάτο συνήθως αποτελείται από 3-4 φλιτζάνια μακαρόνια.

Χυμοί, φρούτα και νερό

Χυμοί, φρούτα και νερό

Από Μαρία Αλεξίου, Διατολόγο- Διατροφολόγο Χυμοί, φρούτα και νερό Προς Συνδέσμους Γονέων Δημοτικής εκπαίδευσης, αγαπητοί γονείς , Λόγω της οικονομικής κρίσης που περνούμε στον τόπο μας, διαπίστωσα ότι οι οργανωμένοι γονείς ανησυχούν για την αδυναμία που παρουσιάζουν στη διάθεση χυμών μαζί με το πρόγευμα των παιδιών στα σχολεία. Σκοπός της δημοσίευσης είναι να σας ενημερώσω

Θερμίδες-Ημερήσιες ανάγκες.

Θερμίδες-Ημερήσιες ανάγκες.

Επιμέλεια Μιχάλης Ιασονίδης, παιδίατρος, Λεμεσός Θερμίδες-Ημερήσιες ανάγκες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να υπολογίσει κάποιος τις ημερήσιες θερμιδικές του ανάγκες. Πιο κάτω περιγράφονται τέσσερις τρόποι. Μπορεί κάποιος να υπολογίσει τις θερμιδικές του ανάγκες και με τους τέσσερις τρόπους και τελικά να επιλέξει τους δύο, που τα αποτελέσματά τους συγκλίνουν περισσότερο. Ο αριθμός των θερμίδων που δίνουν

Φθοριωμένο νερό στα παιδιά

Φθοριωμένο νερό στα παιδιά

Από Ανδρονίκη Παμπόρη, παιδίατρο Χρήση φθοριωμένου νερού στα παιδιά Για να διατηρηθούν τα δόντια του παιδιού υγιή απαιτείται κάτι περισσότερο από το καθημερινό βούρτσισμα. Κατά την διάρκεια μιας εξέτασης ρουτίνας του παιδιού σας, μην εκπλαγείτε εάν ο παιδίατρος εξετάσει και τα δόντια του παιδιού και σας ρωτήσει πληροφορίες σχετικά με την παροχή πόσιμου νερού που έχετε

Τρώμε Σωστά, Μεγαλώνουμε με Υγεία και Χαρά !

Τρώμε Σωστά, Μεγαλώνουμε με Υγεία και Χαρά !

Από τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Χριστίνα Οικονομίδου, Πιερίδου  (www.nutritionmatters.cy.net)  Τρώμε Σωστά, Μεγαλώνουμε με Υγεία και Χαρά ! Συμβουλές για ισορροπία στη Διατροφή Η σωστή ανάπτυξη των παιδιών απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία, μέτρο και ισορροπίαμεταξύ των διαφόρων ομάδων τροφών.    Δώστε έμφαση από μικρή ηλικία στο να υπάρχουν στη διατροφή όλες οι ομάδες τροφών : δημητριακά

Πρόληψη Παιδικής Παχυσαρκίας

Πρόληψη Παιδικής Παχυσαρκίας

Aπό τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Χριστίνα Οικονομίδου, Πιερίδου www.nutritionmatters.cy.net Πρόληψη Παιδικής Παχυσαρκίας Στην Κύπρο το πρόβλημα της παιδικής παχυσαρκίας αυξάνεται συνεχώς. Πιο κάτω θα δείτε τα ποσοστά που καταγράφηκαν σε πρόσφατη έρευνα: Ηλικίες 4-5 χρονών 6-7 χρονών 6-17 χρονών Υπέρβαρα παιδιά 13.1% 21.6% 30% Παχύσαρκα παιδιά 3.2% 10.4% 20%           Είναι

Δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Από την Παιδίατρο Χρυσάνθη Χαλουμάκη, Λευκωσία Δυσκοιλιότητα στα παιδιά Η δυσκοιλιότητα, αποτελεί συχνό πρόβλημα για τα παιδιά. Είναι πιο συνηθισμένη στα αγόρια και στο 50% των περιπτώσεων υπάρχει ιατρικό ιστορικό. Θα θεωρήσουμε ότι ένα παιδί πάσχει από δυσκοιλιότητα, εάν πραγματικά δυσκολεύεται να αφοδεύσει λόγω του ότι, τα κόπρανα του είναι σκληρά και ξηρά. Τα κόπρανα

Τα αυγά στη διατροφή του βρέφους-παιδιού. Τι να προσέχετε;

Τα αυγά στη διατροφή του βρέφους-παιδιού. Τι να προσέχετε;

Τα αυγά στη διατροφή του βρέφους-παιδιού. Τι να προσέχετε; Όπως γνωρίζετε τα αυγά αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής του βρέφους και του παιδιού. Αποτελούν υψηλής βιολογικής αξίας τροφή. Στον κρόκο του αυγού περιέχονται λιπίδια (σφιγγολιπίδια) που παίζουν σημαντικό ρόλο στο κτίσιμο του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου. Ο κρόκος του αυγού εισάγεται στη διατροφή του βρέφους μετά τον

Πώς ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα;

Πώς ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα;

Πώς ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; Έρευνες αποκαλύπτουν πως τα «καλά» βακτήρια επωφελούνται από τα φρούτα. Η λαϊκή σοφία παρουσιάζει το μήλο σαν ένα υγειινό σνακ και οι τελευταίες έρευνες συμφωνούν, αποκαλύπτοντας ότι ένα συστατικό τους με την ονομασία πεκτίνη (pectin) ενισχύει τα επίπεδα των καλών βακτηριδίων στο πεπτικό σύστημα. Μικροβιολόγοι