Πώς ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα;

Πώς ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα;

Πώς ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; Έρευνες αποκαλύπτουν πως τα “καλά” βακτήρια επωφελούνται από τα φρούτα. Η λαϊκή σοφία παρουσιάζει το μήλο σαν ένα υγειινό σνακ και οι τελευταίες έρευνες συμφωνούν, αποκαλύπτοντας ότι ένα συστατικό τους με την ονομασία πεκτίνη (pectin) ενισχύει τα επίπεδα των καλών βακτηριδίων στο πεπτικό σύστημα. Μικροβιολόγοι

Παχύσαρκα παιδιά σημαίνει παχύσαρκοι γονείς!

Παχύσαρκα παιδιά σημαίνει παχύσαρκοι γονείς!

Είναι ευρέως γνωστό ότι η παχυσαρκία κατά το μεγαλύτερο ποσοστό οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες και ως εκτούτου  οι παχύσαρκοι γονείς κληροδοτούν τα περιττά τους κιλά στα παιδιά τους. Συγκεκριμένα, υπάρχουν γονίδια που ελέγχουν το σωματικό βάρος, τη σύσταση του σώματος και την κατανομή του λίπους καθώς και γονίδια που ελέγχουν την όρεξη και τον μεταβολισμό

Οι πρώτες τροφές του βρέφους – Τι να του δώσετε και πότε

Οι πρώτες τροφές του βρέφους – Τι να του δώσετε και πότε

Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (Π.Ο.Υ. / WHO) συστήνει ότι η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσει η πρώτη στερεά τροφή είναι μετά τους 6 μήνες. Να δίνετε μόνο ένα καινούργιο τρόφιμο κάθε φορά και μετά από 4-5 μέρες το επόμενο (για εντοπισμό αλλεργικής αντίδρασης). Μην προσθέτετε καθόλου αλάτι ή ζάχαρη στο φαγητά του βρέφους. Τρόφιμα για

Παχυσαρκία στην Παιδική και Εφηβική Ηλικία

Παχυσαρκία στην Παιδική και Εφηβική Ηλικία

Σήμερα όλα τα δεδομένα βεβαιώνουν ότι η παχυσαρ­κία θα είναι η πιο διαδεδομένη μη μεταδοτική νόσος του 21ου αιώνα. Η παχυσαρκία αποτελεί βασικό προδιαθεσικό παράγο­ντα των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η παχυσαρκία μαζί με την υπέρταση και την αυξημένη χοληστερίνη, αν δεν θεραπευτούν γρήγορα, πράγματι φθείρουν τον οργανι­σμό, γι’ αυτό και τα νοσήματα αυτά, λέγονται νοσήματα φθοράς.

Σημαντικά γεύματα για το παιδί σας

Σημαντικά γεύματα για το παιδί σας

Τα υγιεινά ενδιάμεσα σνακ: Τα ενδιάμεσα γεύματα (σνακ) είναι σημαντικά και απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή του παιδιού και μπορούν να προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, φτάνει να είναι υγιεινά. Τα υγιεινά ενδιάμεσα σνακ: Τα ενδιάμεσα γεύματα (σνακ) είναι σημαντικά και απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή του παιδιού και μπορούν να προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, φτάνει να είναι

Διατροφή παιδιού προσχολικής ηλικίας

Διατροφή παιδιού προσχολικής ηλικίας

Τα παιδιά μεγαλώνοντας χρειάζονται περισσότερη ενέργεια και ποικιλία από τροφές ώστε να παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Αυτό θα τους εξασφαλίσει την καλή υγεία και τις σωστές διατροφικές συνήθειες για το υπόλοιπο της ζωής τους.  Στην περίπτωση που αυτό δεν επιτευχθεί, το παιδί κινδυνεύει από έλλειψη κάποιων θρεπτικών συστατικών με επιπτώσεις στην ανάπτυξη